Nuevo Domingo, nueva semana de confesiones. Les presentamos aquí las historias que nuestros apreciados lectores han querido compartir en el segmento Taquicardia, un espacio para expresarse libremente y hacer que sus voces sean escuchadas.
La HTA es un trastorno que afecta a los vasos sanguíneos arteriales, ya que debido a un aumento en la presión de la sangre, estos sufren daños; es una de las principales causantes de enfermedades cardiovasculares por lo que se asocia a un gran problema social y de salud. Dentro de las enfermedades no transmisibles la hipertensión arterial es un riesgo modificable para prevenir estos problemas de salud mencionados. (1)
El diagnóstico de la hipertensión arterial se realiza mediante la toma de la presión arterial, un método no invasivo, para la categorización se necesita las cifras de la presión sistólica (TAS) y diastólica (DAS).
| Clasificación de la presión arterial en adultos TAS/DAS. | |
| Normal | <120/80 mmHg |
| Prehipertensión | 120-139/80-89 mmHg |
| Hipertensión grado I | 140-159/90-99 mmHg |
| Hipertensión grado II | 160-179/100-109 mmHg |
| Hipertensión grado III | ≥180/110 mmHg |
Datos y cifras:
Según la OMS se estima que en el mundo hay 1130 millones de personas con hipertensión, y corresponden las dos terceras partes a países en vías de desarrollo o subdesarrollados.(2)
En ecuador la prevalencia de la hipertensión esta alrededor del 46% de los cuales solo un 15% tiene un manejo adecuado de su enfermedad.(3)
Factores de riesgo principales de la HTA:
Síntomas de la HTA:
La mayoría de pacientes con son asintomáticos siendo un hallazgo en exámenes rutinarios va a depender del estadio y la complicación a órganos diana como el corazón, el riñón, cerebro, oculares y otros. Entre los principales síntomas cefalea, dificultad respiratoria, vértigos, dolor torácico, palpitaciones del corazón y hemorragias nasales, pero no están siempre presentes.
Prevención de la hipertensión arterial
La mayoría de practicas se enfocan en los factores de riesgo modificables es así que se centran en adoptar un mejor estilo de vida, abandonar el consumo de tóxicos como el tabaco y alcohol, adoptar una dieta saludable y realizar actividad física con frecuencia. Por lo que podemos anotar las siguientes medidas para reducir estos efectos y tener un control adecuado de la enfermedad.(4)
La restricción de sal el consumo de sal debe ser aproximadamente 5-6 g/día disminuye la TAS/TAD (2-4 mmHg) en individuos normotensos y más pronunciado (3-6 mmHg) en individuos hipertensos.
Moderación en el consumo de alcohol el efecto produce una reducción de 0,7-1,2 mmHg en la TA.
Consumo de cigarrillo: el tabaquismo es un factor de riesgo importante para la enfermedad cardiovascular por lo que disminuyendo se evita problemas como infarto de miocardio y enfermedad vascular periférica.
Cambios en la dieta: teniendo un buen habito alimenticio e incluyendo los siguientes productos se logrará aproximadamente la reducción de la TA en 8 – 14 mmHg.
Reducción de peso: La hipertensión arterial está relacionada con el exceso de peso corporal y la reducción de peso disminuye la TA (5-20 mmHg).
Ejercicio físico: los estudios sugieren la actividad física puede ayudar en el tratamiento y prevención de la HTA, la recomendación es 30 minutos al día por 5 días a la semana lo que disminuye la TA de 4 – 9 mmHg.(4)
En conclusión, la hipertensión es una enfermedad grave debido a sus complicaciones sin embargo se puede prevenir y tener un control optimo modificando los estilos de vida, realizando actividad física y dejando de lado hábitos tóxicos.
1. (No Title) [Internet]. [cited 2021 May 2]. Available from: http://www.medynet.com/usuarios/jraguilar/Manual de urgencias y Emergencias/htaurg.pdf
2. Hipertensión [Internet]. [cited 2021 May 2]. Available from: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/hypertension
3. Hipertensión – Ecuador [Internet]. [cited 2021 May 2]. Available from: https://temas.sld.cu/hipertension/tag/ecuador/
4. Hipertensión arterial [Internet]. 2019 [cited 2021 May 2]. Available from: http://www.salud.gob.ec
Este año la OMS conmemora el Día Mundial sin Tabaco con el lema “Comprometerse a dejar de fumar”, esto en el marco de la pandemia por la COVID-19, en donde se ha evidenciado mayor probabilidad de complicaciones respiratorias y riesgo de muerte en personas fumadoras.
Seguir leyendo DÍA MUNDIAL SIN TABACOEl trabajador ecuatoriano no descansa, su día comienza muy temprano y termina muy tarde, sus músculos duelen, su mente se agota, su ánimo decae por el estrés diario, pero cuando trabaja en lo que ama, la satisfacción transforma el cansancio en orgullo, orgullo para su familia y para su país, orgullo de saber que hoy y siempre, está contribuyendo a construir honradamente un mejor lugar donde vivir.
Seguir leyendo PRIMERO DE MAYO: DÍA DEL TRABAJO
Mariluz Khalifé
Master of Arts in Music Therapy en New York University.
Master of Arts en Pedagogía del Piano e Interpretación.
Coach Ontológico Empresarial en Newfield Consulting.
Licenciada en Comunicación Social en Universidad Central de Venezuela.
“Descubrí la musicoterapia como un medio para ayudarme a leer partituras musicales, puedo asegurar que solo con este proceso experimenté la verdadera esencia de las melodías, la transcendencia y el inmenso alcance de transformación que tienen las personas que la descubren también.”
Fabricio Vásquez de la Bandera
Psicólogo Clínico en Universidad Católica del Ecuador.
Master en Musicoterapia en Universidad Católica de Valencia.
Especialista en Musicoterapia Modelo Benenzon.
Músico y Compositor.
“En la musicoterapia me defino como un improvisador nato, esto no significa hacer cualquier cosa, debemos saber que se debe hacer, dedico mi tiempo a tratar a pacientes con parálisis cerebral y autismo, además de ser educador.”
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