Desde la suspención de actividades laborales y académicas, a causa de la propagación del COVID-19, la Universidad de Cuenca, tomó la decisión de impartir clases, mediante plataformas virtuales, y de esa manera compensar la continuación del sílabo programado en cada una de las carreras ofertadas.
En la carrera de Medicina, la situación entre los estudiantes se ha complicado en los últimos días, debido a que, un porcentaje de ellos manifiestan tener dificultades para acceder a un computador o a una conexión a internet, razón por la cuál se esta gestionando a traves de las autoridades, el modo de facilitar su acceso, con el apoyo de operadoras de telefonía e Internet móvil.
El dia 24 de Marzo, se llevó a cabo una teleconferencia entre las autoridades de la Facultad de Ciencias Médicas y los representantes estudiantiles, con motivo de hacer llegar las distintas problemáticas que han reportado los estudiantes desde sus hogares, siendo vocera Estefania Mendieta, la presidente actual de la ASO escuela medicina.
Los estudiantes reportan ventajas y desventajas, pero el mismo hecho de encontrar problemas, no garantiza igualdad en el aprendizaje. Motivos como: estudiantes que son padres de familia, docentes que aún no manejan las plataformas virtuales, acúmulo de tareas,etc.
Una propuesta mencionda, fue la de suspender el ciclo vigente y retomar las clases el próximo periodo, pero no muchas personas estuvieron de acuerdo, aún así, las decisiones que sean tomadas en beneficio de los estudiantes, estarán a cargo del consejo universitario.
Ante la situación actual que vive nuestro mundo, se hace un llamado a la solidaridad y comprensión. Razón por la cuál, como estudiantes debemos apoyarnos y demostrar por que la Universidad de Cuenca esta siempre dispuesta a afrontar retos de la mejor manera.
Varias medidas se han tomado para enfrentar y frenar la propagación del COVID-19, para la prevención personal y disminuir el riesgo de contagio. Entre varias de las recomendaciones se encuentran, evitar lugares con aglomeración poblacional como centros comerciales, eventos sociales, parques y gimnasios. Siendo fundamental quedarse en casa. Debido a esto, desde hace una semana y media se dio inicio a la cuarentena domiciliaria.
El confinamiento puede resultar agotador, ya que requiere de mayor disciplina mental; sin embargo, desde nuestros hogares podemos encontrar alternativas para mitigar los inconvenientes que puede implicar una cuarentena. Una de ellas, es practicar actividad física en casa, pues el ejercicio además de despejar la mente, contribuye en el fortalecimiento del sistema inmune.
Es por ello que, aquí te ofrecemos algunas rutinas de ejercicio para que las practiques en casa, solo o junto a tu familia.
Calentamiento: Corre en el mismo sitio por 10 minutos en intervalos, elevando tus rodillas en dirección hacia el pecho; puedes incrementar la velocidad paulatinamente.
Fuente: Blastingnews
Jumping jaks o salto estrella: Comienza de pie con los pies juntos. Con un solo movimiento, salta abriendo los pies hacia un lado y levanta los brazos por encima de la cabeza. Inmediatamente invierte el movimiento volviendo a la posición inicial. Hazlo por 5 minutos en intervalos. Músculos ejercitados: cuádriceps, sóleo, deltoides trasero, deltoides frontal, glúteo mayor, bíceps femoral, isquiotibiales, aductor mayor, abdominales, oblicuos, escápula.
Fuente: Blastingnews
Abdominales: 4 series de 15 repeticiones. Comienza con la cara boca arriba descansando en el suelo con las rodillas dobladas. Acerca el torso hacia las rodillas sin levantar la espalda del suelo. Musculos ejercitados: Recto mayor del abdomen, oblicuos, psoas.
Fuente: 123RF
Elevación de piernas: 4 series de 15 repeticiones. Acuéstate en un angulo recto sobre el suelo, colocar ambas manos sobre la región lumbo-sacra para evitar su curvatura, eleve las pierna extendidas hasta formar un angulo de 90° con el cuerpo, regresar a la posición inicial, entre cada repetición evite tocar el suelo. Músculos ejercitados: recto mayor del abdomen, iliopsoas, tensor de la facia lata, sartorio, pectíneo, recto femoral, abdominales oblicuos, cuadriceps.
Fuente: Estilo de vida.
Mountain climbers o escaladores: Apoya las manos en el suelo a la altura de los hombros, manteniendo los brazos extendidos y espalda recta. Lleva una rodilla hacia tu pecho, manteniendo la otra rodilla extendida. Con un movimiento rápido, alterna la posición de las piernas, extendiendo y flexionando una cada vez. Músculos ejercitados: recto mayor del abdomen, abdominales oblicuos, hombros, piernas y en menor medida, glúteos, tríceps y pecho.
Fuente: Blastingnews
Sentadillas: 4 series de 15 repeticiones. Los pies deben estar separada a la ancho de la cadera y flexionar la misma, emulando el sentarase sobre una silla, procurando que la rodilla no pase la punta de los pies. Músculos ejercitados: Glúteo mayor, glúteo mediano, crural, recto femoral, bíceps femoral, gemelos, sóleo.
Fuente: RUNTASTIC
Push up de rodillas: 4 series de 15 repeticiones. Colócate de rodillas y apoyando las manos en el suelo en línea con los hombros y las manos a una distancia ligeramente superior al ancho de los hombros. Con el abdomen contraído, estira las piernas para formar una línea recta desde las rodillas hasta los hombros. Mantén los codos pegados al tronco y flexiónalos para bajar el cuerpo hasta que el pecho casi toque el suelo. Haz una pausa y luego sube el cuerpo para volver a la posición inicial. Músculos ejercitados: pectoral mayor, tríceps braquial, deltoides, dorsal ancho, bíceps braquial, trapecio superior, medio e inferior, serrato anterior, psoas, oblicuos externos e internos, trasverso del abdomen, recto abdominal, recto femoral, erectores espinales.
Fuente: Blastingnews
Burpees: 4 series de 15 repeticiones. Consiste en colocarse de cuclillas, con las manos apoyadas en el suelo, y desde esa posición, estirar las piernas hacia atrás y, seguidamente, volver a la posición inicial. Músculos ejercitados: deltoides, triceps, recto mayor del abdomen, recto femoral, oblicuos, glúteos, cuádriceps, gemelos, abdominales.
Fuente: Hombre moderno.
¿Has llegado hasta aquí?
¡Es momento de hacer estiramientos! Los estiramientos al terminar la rutina son muy importantes, ya que permiten disminuir la tensión generada por la actividad física, además de estimular la circulación y la movilidad de las articulaciones.
Fuente: Yoelijocuidarme.es
¡Al fin hemos terminado! Qué esta cuarentena no sea una excusa para no mantenerte en forma. Pon en práctica esta divertida rutina. Recuerda mantenerte en casa por ti y por todos. ¡El cambio esta en nosotros!
Fuente:
Alcoceba S. La forma correcta de hacer escaladores o ‘mountain climbers’ y machaca tus abdominales. Men’s Health. agosto 2019 (cita el 24 de noviembre de 2020)
Sanchez P. ¿Qué músculo trabajo en cada ejercicio?. Mundo entrenamiento. (Internet) (citado el 24 de marzo de 2020).
Juanma. Elevaciones de piernas en el suelo. Ejercicios en casa. (Internet) noviembre 2013 (citado el 24 de marzo de 2020).
Edificio del Gobierno Metropolitano de Tokio adornado con grandes pancartas que promocionan los Juegos Olímpicos y Paralímpicos de Tokio 2020 (AP / Jae C. Hong)
Una situación que se venía rumoreando, finalmente se ha confirmado, los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 se aplazan hasta el año próximo debido a la crisis mundial actual, con el fin de resguardar la salud tanto de los atletas como de los aficionados del deporte.
La pandemia del Covid-19, ha originado terribles destrozos en todas las organizaciones a nivel mundial, por lo cual todos los eventos masivos han sido suspendidos o cancelados, y los eventos deportivos no han sido la excepción. Frente a esto distintas competencias deportivas se han visto en la necesidad de quedar suspendidas; los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 no hacen distinción alguna, ya que recientemente se comunicó que no iniciarán el 24 de julio del 2020 como se tenia planificado.
Vale la pena recordar que, hace varios años los inamovibles JJ. OO. fueron cancelados por dos sucesos relevantes en la historia; la primera guerra mundial que estalló en el año 1914 y finalizó en 1918, afectó los Juegos de 1916; y la segunda guerra mundial que inició en el año 1939 y finalizó en el año 1945 afectó los Juegos Olímpicos de 1940 y 1944. A pesar de que la preparación de dichos juegos continuaron por un tiempo, se vieron en la necesidad de cancelar, por los destrozos que ocasionaron las guerras.
Hasta hace contadas horas, los preparativos para llevar a cabo los Juegos Olímpicos seguían su camino con normalidad y no se había pensado en una anulación, pero tras la propagación masiva del COVID-19 y los escenarios críticos que atraviesan los países, varias federaciones y comités deportivos solicitaron el aplazamiento de las Olimpiadas; petición que se hizo debido a la extensión de la pandemia y la imposibilidad de que los atletas puedan prepararse adecuadamente.
A tan solo 48 horas de que se anunciara que dentro de cuatro semanas se iba a conocer la nueva fecha para los Juegos de Tokio 2020, decisión tomada en la última reunión ejecutiva, el Gobierno de Japón junto con el COI (Comité Oímpico Internacional) acordaron que se aplazaría un año en el mejor de los casos.
Por vía telefónica, el primer ministro japonés, Shinzo Abe, y el presidente del COI, Thomas Bach, junto con delegaciones deportivas y políticas llegaron a este acuerdo.
«Hemos llegado al acuerdo de celebrar los JJOO en Tokio no más allá del verano de 2021» afirmó Shinzo Abe, primer ministro japonés.
Cabe destacar la solidaridad de diferentes deportistas y clubes deportivos frente a la emergencia sanitaria presentada como consecuencia de la pandemia; que han donado sumas de dinero notables, además de aceptar la baja de sueldo, para invertirlas en la compra de equipos de protección como guantes, mascarillas, gafas, gel desinfectante y respiradores, así como elementos necesarios que se están agotando a medida que aumentan los casos.
En contraste con el resto del mundo, la pandemia ha retrasado su llegada al nuevo mundo, pero esta semana diversos ministerios de salud (entre estos Brasil, Chile y Ecuador) han anunciado el inicio de la transmisión comunitaria del virus, es decir, que ahora existe un contagio local entre personas que no han viajado a zonas de riesgo en el extranjero, ni han estado en contacto con personas provenientes de esas naciones. Significando de esta manera, que el aislamiento de la región hacia el exterior no será suficiente como medida preventiva. Los casos de COVID–19 continuarán su crecimiento.
Este tema es imperiosamente preocupante debido a que la región, a nivel institucional -como un secreto a viva voz- no está preparada para la propagación del virus, en donde se puede esperar un escenario aún más complejo que el europeo -donde hasta la fecha, se han registrado más de 190.000 casos y más de 10.000 muertes- e incluso, puede convertirse en la mayor afectada de esta situación, si no adoptan acciones inmediatas para fortalecer los sistemas de salud. Combatir una pandemia que afecta a una parte significativa de la población no solamente es cuestión de inversión, sino de un agresivo y eficaz re-direccionamiento de los recursos existentes para disminuir los efectos.
Casos globales de Coronavirus COVID-19 por el Centro de Ciencia e Ingeniería de Sistemas (CSSE) en la Universidad Johns Hopkins (JHU)
A diferencia de Estados Unidos, la mayor parte de los países latinoamericanos -de corte socialista- toman al tema de la salud como un derecho social garantizado por la constitución. Tal es el caso de México y Perú. Las constituciones ecuatoriana y venezolana van más allá y la establecen como “Derecho de todos y un deber del estado”. Sin embargo, cuando observamos la proporción de recursos que estos países asignan a la salud pública, es cuando caemos en la distancia abismal entre el dicho y el hecho.
De acuerdo con un estudio del Instituto de Estudios para Políticas de Salud (IEPS), centro de investigación independiente cuyo enfoque está en la creación de políticas públicas en Brasil, Venezuela destina el 1.7% de su PIB (Producto Interno Bruto) al sistema de salud público, México el 3%; en contraste, el promedio de los países de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE) invierten 6.6%. Italia, actualmente el contexto más aterrador en relación al coronavirus, invierte el 6.7% de su PIB para salud pública. Por consiguiente, en Latino América la inversión en salud, de forma pública y privada, por habitante tiene un promedio de 949 dólares per cápita, cuatro veces menos que los países miembros de la OCDE, naciones de Medio Oriente y del norte de África.
Un trabajador del Ministerio de Salud de Guatemala ayuda a montar un hospital temporal para tratar posibles casos de Covid-19 en el país centroamericano.
La clara limitante de la oferta de estos servicios se agrava por el hecho de que Latino América presenta un panorama epidemiológico más complejo que otras partes del mundo. En la región se combina la prevalencia de enfermedades no transmisibles -características de países desarrollados- con enfermedades infecciosas de países en vías de desarrollo, junto con las víctimas de la violencia (el 33% de los homicidios registrados en el mundo tienen lugar en América Latina). Los sistemas de salud latinoamericanos tratan patologías completamente contrastadas -desde la hipertensión y la diabetes, al dengue y las secuelas de la violencia- y que requieren acciones de salud muy distintas.
A pesar de todo, es poco realista esperar que América Latina invierta más en los sistemas de salud. Antes del brote, las proyecciones indicaban un crecimiento económico muy bajo para la región por los próximos dos años. Actualmente se observa un re-direccionamiento de la oferta de salud y economía para enfrentar la nueva emergencia sanitaria. Esto significa que los gobiernos están movilizando recursos financieros o asistenciales suplementarios, solamente para tratar a los pacientes infectados con coronavirus, y podrían dejar sin esos recursos a otros pacientes. Dicha situación puede verse agravada si se superponen brotes de otras enfermedades infecciosas.
Si una parte significativa de la población es infectada, los sistemas de salud tendrán que elegir entre atender a las víctimas del COVID-19 o a los portadores de todas las otras enfermedades. Tal escenario es dramático y convertiría a América Latina en la mayor víctima del coronavirus.
Dos turistas se besan mientras esperan en el ingreso al tren del cerro Corcovado, para subir a ver la estatua del Cristo Redentor en Río de Janeiro, Brasil.
El sábado 21 de marzo del presente año, la ex-funcionaria de gobierno, Catalina Andramuño presentó su renuncia formal luego de casi 9 meses de haber ejercido su labor como Ministra de Salud Pública del Ecuador. Reemplazó a Verónica Espinosa, quien dejó el cargo el 25 de junio de 2019, en medio de críticas, ya que no se aprobó un nuevo Cuadro Básico de Medicamentos, del que su sucesora no dijo, ni hizo algo al respecto.
Andramuño no se fue del cargo sin causar polémica. En su carta de renuncia, fechada el 21 de marzo, la ahora exministra alegó que le resultaba inaceptable la imposición de funcionarios que no tienen conocimiento de salud pública y de la realidad frente a la situación de la crisis del Covid-19. Además añadió, que enfrentar una emergencia sanitaria sin recursos es “complicado”, mencionando que “no se ha recibido ninguna asignación presupuestaria por parte de la autoridad competente, para el manejo de la emergencia”.
Un mundo sin Internet probablemente nos parecería algo realmente extraño en estos momentos. Para muchos el internet es una herramienta la cual nos ha permitido tener acceso a muchos recursos, como estudiar por internet, conocer las ultimas noticias o ver a nuestros familiares en el extranjero por medio de video llamadas. También nos ha dado acceso a muchísima información. Ante la pandemia, el uso de datos se ha disparado a raíz de que la gente se queda en casa por el coronavirus, pero los proveedores han respondido a la alta demanda.
Netflix, por ejemplo, ha logrado controlar los problemas de servicio. Sin embargo, la curva continúa creciendo en función de los usuarios que se conectan desde distintos lugares del mundo. La hora pico resultó ser las 7 de la noche (-5GMT), un horario que abarca hasta seis usos distintos desde las 4 de la tarde hasta las 10 de la noche en América.
Fuente: DownDetector.
Debido a la enorme demanda del servicio, YouTube tuvo que bajar la resolución de sus videos durante el proceso de cuarentena. La enormecresta de las 4pm coincide con la noche europea y el amanecer japonés.
Fuente: DownDetector.
Xbox Live también presentó complicaciones en la experiencia de juego 68%, y casi todos se concentraban en Estados Unidos a lo largo de la tarde del jueves.
Fuente: DownDetector
Call of Duty presentó problemas similares, que coincidieron con la liberación de “Warzone” y el modo “Solo” de enfrentamientos. Los reportes apuntaban a errores en la conexión al servidor desde Europa, parte de Australia y la costa oeste de Estados Unidos.
Fuente: DownDetector
Amazon Prime Video no presenta problemas, pero hay una preocupante curva generada desde el mediodía de ayer, y mantuvo una larga meseta hasta las 11 de la noche, superando el promedio de reportes.
Fuente: DownDetector
¿Y las redes sociales?
En Europa, Facebook e Instagram han reducido de modo temporal la calidad de sus vídeos para que las redes de la región puedan soportar la demanda. Lo mismo podría llegar a replicarse en Latinoamérica.
Entérate de problemas en tiempo real de las redes sociales, consultando en la siguiente bibliografía.
Resumen del estado [Internet]. downdetector.mx. 2012 [cited 23 March 2020]. Available from: https://downdetector.mx
¨Lo primero ahora es velar por la salud de los ecuatorianos, y luego nos ocuparemos del resto de áreas. En cuanto a la economía, tendremos que volver a revisar las resoluciones que dimos a conocer antes de la crisis del COVID-19¨, así lo manifestó el vicepresidente de la república, Otto Sonnenholzner en una entrevista emitida el día de ayer, domingo. No sólo en nuestro país se piensa de esa manera, me atrevo a decir que en casi todos los países que conforman Latinoamérica, comparten dicha ideología, la cual tiene como objetivo dedicarle más tiempo y dinero al sistema de salud, que son los llamados la ¨primera línea de defensa¨ contra la catastrófica pandemia.
Pese que aún no sabemos la magnitud de la crisis económica que puede llegar a enfrentar el país cuando haya culminado la emergencia sanitaria, algunas entidades bancarias, como es el caso de Asobanca (Asociación de bancos privados del Ecuador), ha propuesto ¨refinanciar créditos y diferir cuotas hasta por 60 días, de los créditos personales, de microcrédito, así como los otorgados a pequeñas empresas, difiriéndolos sin recargo por mora al final del periodo originalmente pactado¨, con el fin de no perjudicar a sus clientes, puesto que muchos de ellos no pueden trabajar debido a las órdenes propuestas por el estado para evitar la propagación de virus.
Por otro lado, el presidente Lenín Moreno conjuntamente con el titular del consejo directivo del IEES Paúl Granda, anunciaron que el Banco del Instituto Ecuatoriano de Seguridad Social (Biees) tiene planeado destinar a sus afiliados, 100 millones de dólares para préstamos quirografarios emergentes de hasta $2,500. Se podrán realizar desdeeste martes 24 de marzo, a través de su página web: www.biess.fin.ec. Cabe recalcar que, habrá un plazo de 3, 6 y 9 meses para pagar, en cuanto a las tasas de interés serán del 6.5% al 8.5% y se empezarán a cancelar desde el mes de julio.
En cambio, en el caso de pequeñas y medianas empresas, el Biees y Corporación Financiera Nacional (CFN) pondrán a disposición 50 millones de dólares en líneas de crédito con el fin de reactivar los negocios que lo necesiten.
»El objetivo fundamental es preservar el empleo de miles de ecuatorianos», señaló Granda.
Solitarias, calladas e irreconocibles, así se encuentran las calles de algunas de las grandes urbes mundiales, tras las medidas adoptadas por las autoridades para tratar de contener al COVID-19. Las pérdidas económicas son incalculables y, más aún, los fallecidos ahora se cuentan por miles. No obstante, no todo es malo. En medio de la crisis, pequeños rayos de esperanza se dejan ver.
La Plaza Grande en Quito se ve sin gente, después de que Ecuador decretara el estado de Emergencia. Por BBC News Mundo
Todo el mundo habla del Coronavirus, los medios, el gobierno, la gente. Es justificado y no se le puede restar importancia. Un enemigo invisible puso al mundo de cabeza. Este enemigo no diferencia entre clases sociales, etnias, o creencias. Nadie lo esperaba, nadie se preparó para su llegada. Sin embargo, ha desatado una emergencia sanitaria global, como no se había visto desde hace décadas.
Pero no todo está perdido. En medio de la tragedia, hay una primera línea de defensa que se mantiene firme, a pesar del riesgo. Esta primera línea de defensa está conformada por médicos, enfermeras, investigadores, todo un equipo de salud que trabaja incansablemente para hacerle frente a la emergencia. Reconocidos por muchos como «héroes», estas personas tan ordinarias y reales, están dispuestas a arriesgar sus propias vidas para proteger las vidas de los más vulnerables.
Por Ugur Gallen
Otra noticia favorable para todos es que, ya se está trabajando en el desarrollo de una vacuna eficaz para detener la propagación del virus. Si bien, el desarrollo de vacunas requiere un largo proceso, por todos los protocolos que se deben seguir, existen al menos ocho proyectos, actualmente, que se encuentran en esta labor. Gracias a las nuevas tecnologías y al conocimiento del genoma viral, los científicos pueden hacer nuevos descubrimientos en mucho menos tiempo. Los expertos manifiestan que esta vacuna podría estar lista para inicios del 2021.
Por BBC News Mundo
Además, una noticia muy alentadora es que la enfermedad se cura en la mayoría de los casos. Actualmente, según informes de la Organización Mundial de la Salud, del total de casos en el mundo, el 70 % se han logrado recuperar. Las cifras de contagiados en los países que registraban el mayor número de casos, ahora van en descenso. Tal es el caso de China y Corea del Sur.
Es importante mantener la calma y acogernos a las medidas impuestas por las autoridades sanitarias. La higiene es clave para la contención del COVID-19. Este nuevo virus nos ha demostrado lo difícil que puede ser controlar una pandemia. No obstante, si tomamos las medidas correctas, podemos ayudar a frenar la crisis y, de esta forma, volver a nuestras vidas, tal y como eran antes.
Como sabrás, PULSO ha puesto a tu disposición su segmento «Taquicardia», en donde podrás expresar todo aquello que pensabas pero que hasta ahora no habías podido decir.
Recuerda que puedes dejar tu confesión durante el transcurso de la semana para que sea publicada el día domingo. Para ello, puedes escribirnos a nuestra cuenta de Ask, o a cualquiera de nuestras redes sociales que se muestran a continuación:
Tiempo de cuarentena, tiempo de familia, tiempo de pensar en esa persona especial que extrañas y no la puedes ver en la facultad. Conoce las confesiones, saludos y mensajes del correo del amor en este tiempo de crisis.
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